{"id":91,"date":"2021-12-17T21:00:42","date_gmt":"2021-12-17T21:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/suzanavalenca6.wordpress.com\/2021\/12\/17\/2021-12-17-5-lies-que-eu-aprendi-com-as-minhas-muitas-metas-de-ano-novo\/"},"modified":"2021-12-17T21:00:42","modified_gmt":"2021-12-17T21:00:42","slug":"2021-12-17-5-lies-que-eu-aprendi-com-as-minhas-muitas-metas-de-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suzanavalenca.com\/?p=91","title":{"rendered":"5 li\u00e7\u00f5es que eu aprendi com as minhas muitas metas de ano novo"},"content":{"rendered":"
\n

Eu gosto de fazer metas de ano novo. J\u00e1 faz muito tempo que eu escrevo listas do que quero realizar, reflito sobre o que eu consegui ou n\u00e3o anteriormente, e penso sobre o que aprendi no processo.<\/p>\n

Ao longo dos anos, notei que eu cumpro uns 70% das metas. Os outros 30% v\u00e3o ficando pelo caminho. De 70 em 70, eu fico satisfeita com meu progresso. Notei tamb\u00e9m que vou me conhecendo melhor, lendo  mais sobre o assunto e entendendo como fazer metas melhores. <\/p>\n

\u00c9 o resultado desses anos de aprendizados que eu quero dividir com voc\u00ea hoje.<\/p>\n

N\u00e3o lembro onde li, mas concordei imediatamente, que a vida n\u00e3o pode ser uma longa lista de tarefas a cumprir. Eu gosto das metas, mas entendi que elas t\u00eam uma import\u00e2ncia parcial. Ou melhor, elas podem ser muito importantes, mas apenas se estiverem em sintonia com o que \u00e9 realmente significativo para voc\u00ea. Da\u00ed vem o primeiro grande aprendizado:<\/p>\n

1 – Defina seus valores de vida antes de pensar em metas<\/strong><\/h2>\n

Eu gosto de usar a meta \u201cter barriga tanquinho\u201d como exemplo. \u00c9 o tipo de meta que eu adoraria cumprir mas nunca entra na minha lista. A verdade \u00e9 que eu ficaria me sentindo o m\u00e1ximo com um abd\u00f4men trincado, mas fazer dieta restritiva e encarar horas de muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o combinam com meus valores de vida. Eu dou mais valor a comer chocolate e caminhar no parque.<\/p>\n

Brincadeiras \u00e0 parte, uma meta maluca nunca \u00e9 cumprida porque, no fundo, ela n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante assim. \u00c9 aquele tipo de coisa que at\u00e9 seria legal se acontecesse magicamente, mas que n\u00e3o temos a energia de correr atr\u00e1s porque n\u00e3o se conecta com quem somos. Ent\u00e3o, antes de inventar uma check list dos infernos, pense nos seus valores.<\/strong> De verdade, de verdade mesmo. <\/p>\n

Um bom exerc\u00edcio para come\u00e7ar a pensar no que \u00e9 realmente relevante, \u00e9 imaginar o que machucaria se fosse tirado de voc\u00ea.<\/strong> Eu trabalhei em um ambiente ruim por algum tempo. Quando comecei a trabalhar por conta pr\u00f3pria, fui a uma reuni\u00e3o no Recife Antigo e, na volta, tive um momento de clareza. A liberdade de montar a minha forma de trabalhar e de poder escolher encontrar pessoas interessantes em um dos bairros mais legais da cidade era importante para mim. Nesse dia surgiu para mim um valor de vida que eu iria lutar eternamente para ter e manter.<\/p>\n

Sou uma nerd convicta e estudar \u00e9 algo que eu normalmente n\u00e3o considero chato. Ler e pesquisar s\u00e3o hobbies, \u00e9 um neg\u00f3cio que eu fa\u00e7o para me divertir. Crescer intelectualmente \u00e9 outro exemplo de valor para mim.<\/p>\n

Anote os seus valores e comece por eles. Os meus s\u00e3o: auto conhecimento, verdade, honestidade, liberdade, e aprendizado. Quais s\u00e3o os seus?<\/p>\n

2 – Tenha metas que sejam verdadeiramente suas<\/strong><\/h2>\n

O que o item acima deixa claro \u00e9 que n\u00f3s n\u00e3o devemos seguir (ou tentar seguir) metas que n\u00e3o sejam nossas. Parece meio \u00f3bvio, mas n\u00e3o sei n\u00e3o viu, \u00e0s vezes n\u00f3s ca\u00edmos em algumas pegadinhas. Achamos que temos que fazer isso ou aquilo porque est\u00e1 na moda, porque rende views na internet, porque \u201cpessoas da idade X devem fazer a coisa X\u201d<\/strong>, e outras loucuras. Quantos de n\u00f3s passamos anos sem nunca cumprir aquela meta de perder 2 quilinhos? <\/p>\n

(Falei mais sobre isso aqui<\/a>)<\/p>\n

3 –  Tenha sistemas e n\u00e3o apenas metas<\/strong><\/h2>\n

H\u00e1 algumas semanas, li sobre que, em vez de criar metas, o certo era criar sistemas. Na hora, fiquei me sentindo um pouco ofendida, j\u00e1 que tenho tanta f\u00e9 nas metas que eu venho fazendo h\u00e1 tantos anos. Depois que passou o abusinho, veio o entendimento e eu acabei incorporando mais um aprendizado ao meu m\u00e9todo. Sistemas fazem todo sentido e s\u00e3o uma \u00f3tima forma de n\u00e3o transformar a vida em uma check list desumana. <\/p>\n

O que eu estou chamando de \u201csistemas\u201d s\u00e3o rotinas que desenhamos para n\u00f3s mesmas(os). Essas rotinas devem ajudar voc\u00ea a viver de acordo com seus valores.<\/strong> Por exemplo, \u201caprendizado\u201d \u00e9 um dos meus valores, ent\u00e3o eu tenho que pensar em sistemas que me ajudem a viver cercada de possibilidades de aprender. Minhas decis\u00f5es de vida, minhas atividades do dia a dia, a forma como eu organizo a minha casa, como eu agendo as tarefas di\u00e1rias, tudo isso tem que girar em torno dos valores.<\/p>\n

Agora, aten\u00e7\u00e3o! Vamos dar o pulo do gato. \u00c9 esse passo agora que vai fazer voc\u00ea cumprir suas metas de verdade finalmente (ou 70% dela)! O truque \u00e9 que organizar sua rotina em torno do que \u00e9 importante para voc\u00ea tem ser algo f\u00e1cil. N\u00e3o tem que ser sofrido n\u00e3o, segura a onda! Se voc\u00ea estiver complicando demais n\u00e3o vai dar certo e pode estar fugindo dos seus valores.<\/strong> Os sistemas t\u00eam que ser f\u00e1ceis, t\u00eam que fluir bem naturalmente, e podem at\u00e9 ser meio \u00f3bvios para voc\u00ea. Se voc\u00ea conhece bem os seus valores, vai perceber que a vida meio que j\u00e1 caminha nessa dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

4 – Trace suas metas a partir dos sistemas<\/strong><\/h2>\n

Se \u00e9 f\u00e1cil n\u00f3s nem achamos que vale, n\u00e9? Ent\u00e3o, pronto. Chegou a hora de apertar. Crie as metas a partir dos sistemas. Para mim isso quer dizer que primeiro a gente cria rotinas que nos fa\u00e7am viver de acordo com nossos valores. Depois, pegamos o que faz sentido para n\u00f3s e damos um empurr\u00e3ozinho extra. <\/strong><\/p>\n

Um dos meus valores \u00e9 o aprendizado, certo? Ent\u00e3o, para 2021, algumas das minhas metas eram coisas que eu j\u00e1 queria fazer mesmo e que t\u00eam tudo a ver com esse valor. A diferen\u00e7a \u00e9 que eu dei uma forcinha para maximizar e organizar elas. Eu gosto de ler, mas todo ano fa\u00e7o aquele desafio do Goodreads<\/a> de ler X livros. A meta n\u00e3o me for\u00e7ar a fazer um neg\u00f3cio que eu odeio, sabe? Ela combina com quem eu sou, previne a pregui\u00e7a, e me ajuda a estar sempre lendo alguma coisa.<\/p>\n

Os valores n\u00e3o mudam muito com o tempo. Com isso, os sistemas v\u00e3o se solidificando tamb\u00e9m. Para viver de acordo com os valores que eu citei acima, percebi que eu precisava criar sistemas que me permitissem ter sa\u00fade. (Ali\u00e1s, se n\u00e3o sab\u00edamos antes, a pandemia est\u00e1 deixando muito claro que tudo come\u00e7a pela sa\u00fade, n\u00e9?). J\u00e1 fiz academia por um tempo, depois tive a rotina de ir para o parque todos os s\u00e1bados. Agora meus sistemas de sa\u00fade envolvem o planejamento do almo\u00e7o da semana, a medita\u00e7\u00e3o todos os dias, etc.<\/p>\n

S\u00f3 depois dos sistemas organizados, \u00e9 que devem vir as metas. Primeiro voc\u00ea cria uma rotina de leitura ou sa\u00fade, como nos meus exemplos, depois voc\u00ea pode dar o empurr\u00e3ozinho de dizer \u201cquero correr x quil\u00f4metros\u201d ou \u201cquero ler todos os livros de Machado de Assis\u201d. (Essa era minha meta de 2021, mas eu parei nos 70%)<\/p>\n

5 – Revise as metas sempre!<\/strong><\/h2>\n

Eu sou a pessoa mais inflex\u00edvel do mundo. S\u00f3 a palavra \u201cflexibilidade\u201d j\u00e1 me d\u00e1 uma agonia. Na minha cabe\u00e7a flexibilidade \u00e9 igual a desleixo, descomprometimento. Mas aprendi que n\u00e3o \u00e9 bem assim. <\/p>\n

Para as nossas metas de ano novo, flexibilidade quer dizer adaptar as metas para manter os sistemas (e os valores!). Eu sa\u00ed da academia chiqu\u00e9rrima que eu fazia quando deixei meu trabalho ruim e a grana apertou. N\u00e3o fui mais \u00e0 Jaqueira religiosamente aos s\u00e1bado durante as aulas da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o que eram no mesmo hor\u00e1rio. A vida imp\u00f5e alguns desafios e se o foco for s\u00f3 na meta (\u201cir para a academia x vezes por semana\u201d) a gente acaba n\u00e3o cumprindo. Faz mais sentido ter uma grande ideia (\u201ccuidar da minha sa\u00fade\u201d) e, ano ap\u00f3s ano, ir agindo sobre essa ideia da melhor forma poss\u00edvel. E adicionando aquele empurr\u00e3ozinho a mais!<\/p>\n

Em 2021, bati meu recorde e cumpri 90% das minhas metas. Mas para ser bem honesta com voc\u00ea, a verdade \u00e9 que 2020 foi um ano t\u00e3o dif\u00edcil que eu me dei metinhas f\u00e1ceis. Ainda assim, aprendi que \u00e9 importante revisar sempre. \u00c9 muito legal dar uma olhada no que deu para fazer, no que n\u00e3o deu, celebrar as pequenas vit\u00f3rias, e cortar da lista o que n\u00e3o fez sentido. No come\u00e7o de 2021, eu combinei comigo mesma que iria editar um ebook. Em julho, foi vital para mim conseguir um novo cliente, ent\u00e3o o livro digital saiu do radar e a prospec\u00e7\u00e3o virou a nova prioridade. (Olha s\u00f3 para mim sendo flex\u00edvel\u2026na marra)<\/p>\n

6 – As metas t\u00eam que deixar voc\u00ea feliz (B\u00f4nus) <\/strong><\/h2>\n

Quando eu ia para a tal da academia chiqu\u00e9rrima, uma das minhas partes favoritas dessa rotina era chegar em casa depois da malha\u00e7\u00e3o e tomar aquele banho frio revigorante. No fim das contas, os sistemas e metas t\u00eam que produzir um efeito parecido. Eles t\u00eam que ser aquele esfor\u00e7o que at\u00e9 d\u00e3o trabalho, mas produzem uma satisfa\u00e7\u00e3o imensa. <\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 exagero dizer que chegarmos at\u00e9 aqui, dezembro de 2021, j\u00e1 \u00e9 uma grande vit\u00f3ria. Isso \u00e9 verdade para toda humanidade, e mais ainda para n\u00f3s brasileiros. Sobrevivemos, por sorte, vacina e esfor\u00e7os pessoais, a v\u00edrus e governo mortais. Ent\u00e3o, d\u00ea uma pausa, respire um pouco e celebre internamente a enorme alegria de estar aqui. Ok, agora, comece a pensar nos seus sistemas e metas, e de que forma eles podem ajudar voc\u00ea a se sentir ainda mais vivo(a). (Lembre-se que \u2018estar vivo\u2019 e \u2018se sentir vivo\u2019 s\u00e3o coisas diferentes)<\/p>\n

Como a vida n\u00e3o \u00e9 mesmo, de jeito nenhum, uma longa lista de tarefas a cumprir, \u00e9 importante ser feliz durante a caminhada. O autor James Clear<\/a> diz que nossos h\u00e1bitos devem ser \u201cum voto na pessoa que queremos ser\u201d. Eu gostei dessa ideia. <\/p>\n

Talvez, mais do que nunca na hist\u00f3ria recente, estejamos precisando construir coisas novas. O mundo precisa de garra, de energia transformadora, de bondade, de mudan\u00e7a. E se tem uma coisa que este mundo realmente n\u00e3o precisa \u00e9 da minha barriga trincada.<\/p>\n

O que faz voc\u00ea feliz? Mas assim, feliz de verdade mesmo! Sobre o que voc\u00ea falaria por horas e horas? Qual \u00e9 a tua instiga? (sotaque de Recife mode on) Que miss\u00e3o trabalhosa te daria uma alegria danada de cumprir? \u00c9 isso que voc\u00ea deveria estar fazendo. <\/p>\n

(Por favor, fa\u00e7a)<\/p>\n

Anote o que te d\u00e1 alegria. Anote o que te d\u00e1 aquela vontade de realizar. Entenda que valores est\u00e3o por tr\u00e1s dessa \u201cinstiga\u201d. Com valores (grandes ideias para a vida toda), desenhe os sistemas (rotinas di\u00e1rias, semanais, mensais), e depois pense as metas (objetivos).<\/p>\n

Pronto, agora \u00e9 s\u00f3 come\u00e7ar a crescer, transformar e ser feliz!<\/p>\n

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Imagem: Annie Spratt<\/a> no Unsplash<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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